ERGONOMIA

ERGONOMIA DO POSTO DE TRABALHO

A ergonomia deriva das palavras gregas Ergon (trabalho) e Nomos (lei ou regras), sendo assim o “estudo do trabalho” .

MELHORA O TEU AMBIENTE DE TRABALHO E APRENDE A CUIDAR DAS TUAS COSTAS
Não te sentes em cadeiras demasiado altas ou que estejam demasiado longe do seu local de trabalho obrigando-te a arquear as suas costas.
Se trabalhas muitas horas no computador, coloca o monitor de forma a que os teus olhos estejam dirigidos para a parte superior do écran, mantendo a cabeça direita.

Encosta-te bem às costas da tua cadeira. Utiliza um rolo de apoio lombar ou uma toalha enrolada. Não te inclines para a frente, nem deixes o teu rabo escorregar na cadeira.

Ajusta o teclado de maneira a que os teus punhos e mãos estejam direitos quando escreves. Certifica-te que os ombros e cotovelos estão relaxados.
Se tiveres dificuldade em manter os punhos e mãos esticadas enquanto escreves, utiliza uma pequena toalha junto ao teclado.
Utiliza uma almofada para o rato do teu computador de forma a diminuir a fricção, aliviando assim o esforça necessário.

Postura
Forma característica de alguém sustentar o seu peso.

Posturas Incorrectas